辞旧迎新的一年又如约而至

我们欢呼的同时

却不能忽略自己的健康问题

年四川人的健康报告已经出炉

人们如何消耗自己

尽管内心不愿承认

身体都知道

年全省人均期望寿命比年增加了1.45岁，其中男性为74.34岁，女性为80.34岁。

▽慢性病致死率最高

粗略统计，四川省每名18岁及以上成人中

有27人患高血压（患病率为27.31%）

有10?人患糖尿病（患病率为10.29%）

每10名40岁以上人群中至少有2人患慢性阻塞性肺疾病

?

每0人中一年内有6.4人发生死亡，其中有5.6人死于慢性病、1.6人死于恶性肿瘤、1人死于脑血管病、1人死于慢性阻塞性肺疾病

恶性肿瘤死亡以肺癌、肝癌和食道癌居前三位

在现代的各种压力下，人们吸烟、过量饮酒、不合理膳食、缺乏体力活动等不健康生活方式越来越多，导致慢性病已经成为全省居民的所面临的主要健康问题。

▽传染性疾病总体平稳

全省报告发病例，报告死亡人

死亡数排在前5位的是艾滋病、肺结核、乙肝、狂犬病和丙肝

我们面临的三大主要伤害是跌倒/坠落、车祸和动物伤，伤害发生的地点分别为家中、公路/街道和公共场所，家中伤害占3成，养动物的朋友要多注意了。

▽烟酒

每10名成人中有3人吸烟

其中男性每10人中约有6人、女性每人中有2人

每10名不吸烟的成人中有7人暴露在二手烟环境中

四川省每10名成人中近5人一年内有饮酒

男性（64.97%）远高于女性（27.66%）

现在有不少人选择吸电子烟，但其中含有的尼古丁、芳香剂以及不少对人体有害的化学添加剂对身体都有很大的危害。同样，饮酒也应该有度。

▽食物摄入

成人猪肉、牛肉等红肉吃得多，油盐重，蔬菜和水果偏少

每10名成人中有3人每日红肉摄入量超过推荐值

有5人每日摄入蔬菜、水果不足

近8人每日摄入烹调油过多

5人摄入食盐过多

不合理的膳食会对身体带来更多的麻烦，营养摄入过度同样会对身体造成更多的负担，遵循食物金字塔的营养摄入，才能带来每日的健康生活。

▽超重肥胖

每10名成人中有近4人超重、1人肥胖、近3人中心型肥胖

每10名成人中有1人经常锻炼

男性（9.40%）低于女性（10.73%）

根据体重指数对肥胖程度的分类，BMI在24.0～27.9之间为超重，大于等于28为肥胖，你的BMI指数是多少呢？

▽脱发

有人说当代青年最焦虑的问题是什么？

不是熬夜会不会猝死

而是脱发

由于压力太大导致内分泌失调，加上生活作息不规律，喜欢熬夜，贪吃辛辣食物，爱染发等，共同导致了现代年轻人的脱发问题。

腰酸脖子痛不是老年人的专利

长时间的坐卧

不健康的生活方式

越来越多的年轻人开始走上养生道路

（via

不得不说，KK觉得没有什么比命更重要，保温杯里泡枸杞，蹦养生迪都是小事，真正重要的还是一个良好的生活习惯。

▽健康的生活方式

1、均衡膳食：做到适量适度多种搭配，每人每天食盐不超过6克（1个啤酒瓶盖容量），食用油不超过25-30克，食糖不超过25-50克

2、适量运动：做到少静坐和乘车，提倡步行和每日坚持中等强度有氧运动（相当于快走步）

3、戒烟或不吸烟，饮酒每日不超过25-50克

4、自我调节精神压力，心理问题多咨询和寻求帮助

5、保持良好的生活习惯，充足睡眠，维持体重健康，防肥胖，定期检查血脂，坚持长期测血压、血糖等

6、儿童和特殊人群按要求接种疫苗，勤洗手和刷牙，注意个人和居住环境卫生

7、药物使用合理，谨遵医嘱，不滥用

8、居住地常通风换气防感冒，喝水尽量喝开水，遵守道路交通规则防意外，游泳时防溺水，老年常锻炼防跌倒

新年愿望从暴富变成求健康

可知身体才是最重要的

你有没有

好好爱惜自己呢

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