一定要看的内容

参谋长说车车友俱乐部

开车自驾，沿途美景尽收眼底，随时扑捉难忘瞬间年8月6日—8月24日7月2日、9日、16日、23日、30日下午2点在俱乐部召开说明

会，现场讲解自驾游行程、安全保障、注意事项及问题解答

年7月30日最后一次出发前说明会

40人，报完为止（接受全国报名）-/--

阿波罗（专业自驾游领队10年）

西安雁展路曲江会展国际A座

西安—汉中—成都—雅安（KM）

住：雅安

行驶公里：公里，行车时间11个小时左右（全程高速）

海拔高度：雅安雨城区M。

参考酒店：聚源酒店（三星级）元/间双早、印象雨城（四星级）元/间双早

雅安，曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川

藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。

雅安—石棉—海螺沟(KM)

住：磨西镇/海螺沟景区

路过景点：雨城雅安，海螺沟(门票92元/人，观光车70元/人,索道/人)

行驶公里：公里，行车时间约3个半小时(雅安到石棉全程高速，石棉到磨西镇，有一段在修路，限行，白天7点到19点观察通过)

海拔高度：M

参考酒店：

普通住宿：逸家温泉酒店（位于景区大门和一号营地之间，距离景区大门6公里）元/间含早

较好住宿：明珠花园大酒店（位于磨西镇上）元/间含早

最好住宿：贡嘎神汤温泉酒店（位于景区大门和一号营地之间，距离景区大门8公里）元/间含早早上从雅西高速经过汉源泥巴山隧道（全长10公里，行车25分钟左右），阴阳两重天，下午到海螺沟的门户－磨西古镇，这里有当年红军长征时的旧址，有法国人年来此建的教堂，有唐番古道遗址，使古镇别有一番风情和魅力。

海螺沟—红石滩—康定—新都桥(KM)住：新都桥

路过景点：泸定桥，康定，折多山，摄影家的天堂新都桥行驶公里：公里，行车时间约3小时（乡村公路，到康定那段路，路面有小坑，但是距离不长，）

海拔高度：M-M

参考酒店：

普通住宿：鑫康珠大酒店等元/间无早

较好住宿：泰丰和畅商务酒店等

最好住宿：摄影天堂大酒店、印象雅致精品酒店元/间含早

海螺沟景区游完方式：在酒店用过早餐后步行前往海螺沟沟口，购买好门票及观光车后，（海螺沟门票92元/人）统一购买观光车票后，排队乘坐观光车进入海螺沟景区（游览时间不低于4小时），经一号营地、二号营地、穿越原始森林，沿途欣赏河谷原始森林风光；抵达三号营地后，游客可选以下两种方式去观赏冰川（游览时间不低于2小时）

1.乘坐索道前往四号营地（索道往返元/人，游客可根据自身情况自费乘坐索道游览），四号营地主要游览大冰瀑布，可以更近距离的欣赏贡嘎雪峰，若天气好能看到贡嘎雪峰非常清楚的轮廓，最佳观赏时间为10：30-11：40；

2.步行游览冰川：从三号营地步行穿越原始森林，单程步行需1个半小时左右，到观景台后，还可下行到冰川底部，近距离观赏冰川。

出了海螺沟景区从磨西古镇出发前往康定古城。之后征服藏汉分野线、海拔米的塞外屏障折多山，进入真正意义上的藏区，抵新都桥。被誉为“摄影天堂”的新都桥是个小镇子，又叫东俄洛，是川藏南线旅游和川藏北线旅游的分路口。

新都桥—雅江—理塘—桑堆—稻城(KM)住：稻城

路过景点：雅江，高尔寺山口，剪子湾山口，卡子拉山口，世界高城理塘，长青春科尔寺（10元/人）海子山自然保护区，桑堆红草地（门票10元/人，此景秋季才有），稻城

行驶公里：公里，行车时间约10小时。

海拔高度：M

注意事项：由于海拔大多是在m以上，以及中途还要翻越0多米高山哑口，所以很多人会有比较明显的高原放应。请提前做好预防措施。

参考酒店：

普通住宿：拼音藏庄等元/间无早

较好住宿：稻城稻家酒店、喜波热等元/间无早

最好住宿：稻城祥云酒店元/间含早

雪域花园温泉酒店元/间含早

经雅江前往世界高城理塘(H米)，这里是川藏南线旅游途经最高的城市,也因此被称作世界高城.先翻过高尔寺山（米）、剪子湾山（H米）、后翻越卡子拉山（H米），再观美丽的无量河风光后翻越兔儿山风景区、海子山自然保护区（H0—米，是青藏高原最大的古冰体遗迹）。经桑堆（著名的红草滩所在地），朝拜奔波寺（白教寺院）直达心中的香格里拉—稻城县城。桑堆小镇--传说中的红草地风景绮丽，色彩迷人,特别是在深秋时节,红草地才会名符其实.公路沿线牧场开阔平展，河流平缓如镜；遥望远处，山峦起伏，气象万千。村落、牧人、牛羊散落其间，宁静安详。公元年前，一世噶玛巴-都松钦巴觉悟赞誉：我走遍藏区，来到此地。这里风景秀美，牧草丰茂，六畜兴旺，佛光普照。我愿在此修建寺庙成就功德。

稻城—日瓦/亚丁景区(77KM/KM)

住：日瓦/亚丁村

路过景点：稻城傍河风光、万亩杨树森林公园、波瓦山、藏传佛教寺庙、仙乃日、珍珠海（亚丁套票/人含观光车、门票）

行驶公里：公里，行车时间约2小时（全程柏油路）

海拔高度：M

注意事项：今天注意休息，明天是需要体力的。

参考酒店：

普通住宿：亚丁村民居。元/间无早

早上由稻城出发，观稻城傍河风光，万亩杨树森林公园，翻越波瓦山（4米）沿赤土河谷观赏原始的高山、峡谷、河流、森林、飘动的经幡、神奇的玛呢堆，藏传佛教寺庙——贡岭寺（六百余年历史），到达日瓦。或者直接到亚丁景区入住.

亚丁一日游—稻城(KM)

住：稻城

路过景点：落绒牛场，夏诺多吉神山，央迈勇神山，牛奶海，五色海

行驶公里：公里，行车时间约2小时（全程泊油路）

海拔高度：M

参考酒店：

普通住宿：拼音藏庄等元/间无早

较好住宿：稻城稻家酒店、喜波热等元/间无早

最好住宿：稻城祥云酒店元/间含早

雪域花园温泉酒店元/间含早

注意事项：

1：当天游览线路参考：景区观光车～扎灌崩～徒步0.5km～冲古寺～电瓶车6.7km～络绒牛场（三怙主雪山）～骑马5.3km～牛奶海、五色海。（原路返回亚丁村龙龙坝）

2：（1）冲古寺～络绒牛场：电瓶车往返80元，单程50元；（可选择徒步。）（客人自愿自主消费)（2）络绒牛场～五色海、牛奶海：骑马参考价往返为元/匹/人，骑马往返时间约3小时；（客人自愿自主消费）

（3）因亚丁景区内无法提供用餐，客人可提前自备干粮。

3：络绒牛场～五色海、牛奶海：此路段海拔高，对身体素质要求非常非常非常非常的高，客人必须必须必须根据自身实际情况选择自费骑马前往游览。若身体不适执意前往者所造成的一切后果，敬请自负！！！。若遇游客多，马匹数量会出现供不应求，敬请谅解！早餐后乘光观车出发前往令人神往的景区。客人徒步或自费乘景区电瓶车（单程50元，往返80元）前往洛绒牛场（“日松贡布”三座神山环绕，贡嘎河从草场穿梭，林间溪流潺潺，与牧场木屋交相辉映，构成了一幅原始而又迷人的景色，令人们进入返朴归真的境界。这里观“日松贡布”三座神山尽收眼底。因牛奶海和五色海海拔高，客人务必根据自身实际情况选择自费骑马前往游览。（牛奶海，海拔米，又叫洛绒措，古冰川湖，状如水滴，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山止成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名。牛奶海在央迈勇的山坳里，呈扇贝形，中间是碧蓝的雪水，周边则是一圈乳白色环绕，这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。牛奶海是美丽的，远远望去，仿佛碧玉镶嵌在雪山之中，纯净安详。纯净的湖水给人以平和安宁的心境，而蓝湛湛的海子并不透明，显得神秘莫测。传说能治聋哑病的圣湖。）、五色海，（海拔米，由于光的折射下，产生五种不同颜色而得名：其真名为“登崇措”。五色海它位于仙乃日与央迈勇之间，海拔米，湖面呈圆形。面积0.7公顷，现代冰谷下伸至湖畔，雪山倒影湖面，呈现奇幻的色彩。是藏区著名的圣湖（佛经中赞誉该湖与西藏羊巴雍措齐名），据传能“返演历史，预测未来”。）

晚上赶往稻城。

稻城—理塘—措普沟—巴塘(KM)住：巴塘

路过景点：桑堆，傍河，杨树林，理塘，巴塘，措普沟

行驶公里：公里，行车时间约10小时（全程泊油路）

海拔高度：M

注意事项：从巴塘开始，一直到拉萨，住宿方面会比前几天价格略高。

参考酒店：

普通住宿：雪域扎西宾馆等

较好住宿：天地吉祥花园酒店等元/间无早

最好住宿：鹏城迎宾楼大酒店标A元/间无早标B元含早

经稻城回到川藏南国道线上的重镇——理塘，在理塘休息一下，后前往措普沟自然生态保护区，其位于县城北部措拉区境内，东起毛垭坝与理塘接壤，西至海拔米的亚素高山，南从列衣、沙溪乡以上至扎金甲波神山与白玉相邻，方圆九百平方公里。措普沟景区由华山、雪山、湖泊、森林、河流、峡谷、瀑布、温泉、草原、野生动物和寺院等人文景观组成。巴塘境内有一百多个奇姿异色的湖泊撒落在大地上，这些湖泊中有川西高原最大的措拉湖，也有深邃莫测的亚莫措根湖，而最秀美的要数松耳石般碧翠的措普湖。它四面环山，紧靠峭壁嶙峋、山体裸露、山型奇特无比的扎金甲博神山，它的正面是米的尼特岗日峰，周围被茂密的原始森林和翠绿草坡环抱；湖区景色秀丽妩媚，波光粼粼的湖面，清碧亮丽的湖水，平静无语地置于灿烂阳光下。下午出发前往川藏南线旅游四川段最后的一座城市——巴塘，然后开始迎接下一个挑战。

巴塘—芒康—左贡(KM)

住：左贡

路过景点：金沙江，“两壁夹三江”的三江地区，川藏线上最高的山口—东达山、川藏南线和北线的交会处邦达，邦达草原，横断山最大的天险—怒江山，九十九道拐，“勇士山脚下的村庄”—八宿，

行驶公里：公里，行车时间约10小时（全程泊油路）

海拔高度：3M

注意事项：从芒康开始，就正式进入西藏自治区的第一个县城。会翻越海拔超过米的东达山。（国道左贡段（东达山以西至田妥村，全长74.公里）实行限时交通管制，期间禁止任何机动车、非机动车通行。交通管制时段为：每日上午8：00至中午12：00封闭施工，中午12：00至下午2：30开放通行，下午2：30至晚上8：30封闭施工，其余时间正常通行。）

参考酒店：

普通住宿：气象宾馆等元/间无早

较好住宿：八宿三江源等元/间无早

最好住宿：多拉神山温泉酒店元/间含早

早起后离开巴塘，便进入峡谷，跨过金沙江，便正式进入了西藏自治区。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越翻越川藏南线上第二高垭口——东达山，海拔标高米（实际海拔米），从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。经左贡出发到邦达。海拔在4米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。

左贡—八宿—然乌(KM)

住：然乌湖边

路过景点：川藏南线和北线的交会处邦达，邦达草原，横断山最大的天险—怒江山，九十九道拐，“勇士山脚下的村庄”-—八宿，著名的高原冰川湖—然乌湖畔。

行驶公里：公里，行车时间约8-10小时（国道左贡段（东达山以西至田妥村，全长74.公里）实行限时交通管制，期间禁止任何机动车、非机动车通行。交通管制时段为：每日上午8：00至中午12：00封闭施工，中午12：00至下午2：30开放通行，下午2：30至晚上8：30封闭施工，其余时间正常通行。）

海拔高度：M

注意事项：可以选择住在然乌湖，但是然乌湖的酒店经常有停电，最好是先询问清楚，若是停电，可以当天赶到八宿入住。

参考酒店：

最好住宿：南湖驿站、平安饭店元/间含早

八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔米。继续前行90km就来到神往以久的然乌湖畔。然乌湖是西藏东部最大的湖泊，位于八宿县城西南面89公里的国道边。然乌湖是雅鲁藏布江支流帕隆藏布江主要源头，面积22平方公里，海拔米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。后前往来古冰川，位于西藏昌都地区八宿县然乌镇境内，紧邻然乌湖，来古冰川为世界三大冰川之一，是帕隆藏布的源头，冰雪融水流进然乌湖，湖畔是茂密的原始森林，还有很多原始的藏族村落，包括美西、亚隆、若骄、东嘎、雄加和牛马冰川，该冰川群中亚隆冰川最为壮观。“亚隆冰川”长12公里，从岗日嘎布山海拔米的主峰延伸至海拔4千米的岗日嘎布湖；气候上，地处印度洋季风向青藏高原输送冷空气的主要通道，降水充分，有利于冰川的发育，属于海洋性冰川。

然乌—米堆冰川—波(KM)

住：波密

路过景点：被称作“西藏的小瑞士”的波密扎木镇，（“世界级冰川奇观”—米堆冰川（门票50/人）

行驶公里：公里，行车时间约6小时

海拔高度：M

参考酒店：

普通住宿：悠悠道客栈等元/间无早

较好住宿：山峡大酒店等元/间含早

最好住宿：悠悠道木屋元/间无早

然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔0米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。中亚隆冰川最为壮观。“亚隆冰川”长12公里，从岗日嘎布山海拔米的主峰延伸至海拔4千米的岗日嘎布湖；气候上，地处印度洋季风向青藏高原输送冷空气的主要通道，降水充分，有利于冰川的发育，属于海洋性冰川。

波密—古乡—林芝(KM)

住：林芝

路过景点：川藏线上最后的天险通麦，雅鲁藏布大峡谷，南迦巴瓦峰，色季拉山，尼洋河。“世界柏树王”巴结乡巨柏林（门票15/人）

行驶公里：公里，行车时间约5小时

海拔高度：M

参考酒店：

普通住宿：山峡情大酒店等元/间含早

较好住宿：悠悠道客栈等

最好住宿：林芝印象大酒店元/间含早

从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔2米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。

八一镇—巴松错—拉萨(KM)

住：拉萨

路过景点：工布江达、墨竹工卡、布达拉宫（门票/人）

行驶公里：公里，行车8小时（全程路况良好，高速已经从拉萨修到了墨竹工卡）

海拔高度：M

普通住宿：思家客栈等元/间无早

较好住宿：雅鲁藏布江大酒店等元/间含早

最好住宿：全季大酒店元/间无早

林芝镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。）

在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。但景区门票比较贵，并不是很值得前往。之后，返回川藏公路干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。

拉萨一日游

住：拉萨

路过景点：大昭寺（门票85元/人），小昭寺（门票20元/人），八角街

海拔高度：M

参考酒店：普通住宿：思家客栈等元/间无早；较好住宿：雅鲁藏布江大酒店等元/间含早；最好住宿：全季大酒店元/间无早

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（门票元/人）。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺（门票85元/人）。公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。傍晚，在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫。(景点均在市内，行驶时间5—10分钟，布达拉宫参观时间为1.5—2.5小时，大昭寺参观约需1.5小时)

拉萨—羊湖一日游

住：拉萨

路过景点：羊湖-西藏三大圣湖之一（门票）

海拔高度：M

参考酒店：普通住宿：思家客栈等元/间无早；较好住宿：雅鲁藏布江大酒店等元/间含早；最好住宿：全季大酒店元/间无早

羊湖，距拉萨不到公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”）藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔米，东西长公里，南北宽70公里，湖岸线总长公里，总面积平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖是高原堰塞湖，大约亿年前因冰川泥石流堵塞河道而形成，它的形状很不规则，分叉多，湖岸曲折蜿蜒，并附有空姆错、沉错和纠错等3小湖。历史上曾为外流湖，上述湖连为一体，湖水由墨曲流入雅鲁藏布江，但后来由于湖水退缩成为内流湖，并分为若干小湖，其湖面高度相差不过6.5米。湖中山地突冗，湖内分布有21个小岛，各自独立水面，大的可容五六户居住，小的则仅有百余平方米，最大面积约18平方公里，岛上牧草肥美，野鸟成群。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。另外，世界上海拔最高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。据民间传说，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。据记载，羊卓雍错形似蝎子，相传曾为9个小湖，空行母益西措杰担心湖中许多生灵干死，把7两黄金抛向空中并祈愿、诵咒，又把所有小湖连为一体，其形似莲花生的手持铁蝎。流域内一些地名与蝎子有关，如湖上游热耶白比吾、热域曲龙热耶、热域为蝎子左右角，指该地正处在蝎子的左右角之位置；居蝎子心脏位置的圆布多岛屿上有一座公元16世纪中叶仁增多俄迥乃兴建的宁玛派小寺遗址，寺附近还有莲花生大师的手印，湖西南还有桑丁寺，故称西藏三大圣湖之一。典故据说，虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈，骑马需要一个月左右。这等于他们到拉萨朝圣一次，这样做，至少“佛会保佑他这一年”吉祥如意。不过，羊卓雍湖之所以被称为“圣湖”、据说主要原因是它能帮助人们寻找达赖喇嘛的转世灵童。达赖圆寂后，由西藏上层僧俗组成负责寻找灵童的班子，先要请大活佛打挂、巫师降神，指出灵童所在的大方位；然后到羊卓雍错颂经祈祷，向湖中投哈达，宝瓶，药料等；最后，主持仪式的人会从湖中看出显影，指示灵童所在的更加具体的方位。如果上述3种仪式所示方位一致，便可派出人马，循所示方位寻找灵童。蒙古族人崇拜羊卓雍错，更多的是将她奉为羊卓雍措达钦姆，即羊卓雍措大湖主多杰盖吉佐（金刚障碍之主），她是藏区的女护法神。因此，羊卓雍错既是龙女的化身，又是女护法神的驻锡地，兼具多重功能或神力。

拉萨—纳木错—那曲（KM）住：那曲

路过景点：羊八井温泉，念青唐古拉雪峰，纳木错（门票元/人）

行驶公里：公里，行车10时间（全程泊油路）

海拔高度：M-M

参考酒店：

较好住宿：那曲西藏铭豪大酒店元/间含早

上午驱车前往位于藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区。世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下，远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。在羊八井地热温泉景区自费沐浴温泉，解除旅途疲乏（门票30，洗浴98元/人自理，请自备泳衣）然后前往西藏圣湖之一的世界上海拔最高的咸水湖---纳木错（海拔米）。纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。游毕前往那曲。

那曲—沱沱河—格尔木(KM)

住：格尔木

路过景点：野驴、土拔鼠；申格里贡山；冻土层桥梁热棒；唐古拉山口；沱沱河、长江源头；风火山口；可可西里藏羚羊、昆仑山口

行驶公里：公里，行车12时间（全程泊油路）

海拔高度：M-M

注意事项：今天的行程要翻越4m的安多，5多米的唐古拉山口，米的风火山口，多米的珠玉峰，但是相信前面10多天的高原行，已经让大家成为了高原人，所以应该都不会有太大的反应。

参考酒店：星龙大厦元/间含早；格尔木宾馆元/间含早；希尔顿逸林大酒店元/间含早

离开那曲，继续在那曲草原上行驶。车队刚刚驶出那曲县城时，路左侧有片小山村，它叫措纳，是六世达赖喇嘛的出生地。青藏公路两侧晨光下的草原，牛羊成群，景色秀丽。但与昨天傍晚来时的路况不同，没出县城多远，接连有两处修路，第一段2公里，第二段有4公里多，道路难行。随后一直是大草原。刚进草原时，那铺满地表的绿地毯，悠闲自在的牛群、羊群，令我们兴奋不已。但青藏公路一马平川，多公里全是一个格调的风景，眼前的景象也变得平淡无奇了，开车也会寂寞、无聊，所以大家要随时和司机聊聊天。这天的行程需要13小时左右。

格尔木—都兰—茶卡（KM）住：茶卡

路过景点：柴达木盆地，沙漠縁洲，戈壁风光奇景

行驶公里：公里，行车8时间（全程泊油路）

海拔高度：2M-2M

参考酒店：茶卡银湖宾馆元/间无早

早餐后前往茶卡，途中欣赏柴达木盆地，沙漠縁洲，戈壁风光奇景。

茶卡—青海湖—西宁（KM）住：西宁

路过景点：茶卡，黑马河，渔场，湟源，青海湖，西宁

行驶公里：公里，行车6时间（全程泊油路）

海拔高度：2M-2M

参考酒店：天桥宾馆元/间无早三星级

和颐酒店元/间含早四星级

索菲特大酒店元/间含早五星级

一早起床，欣赏完茶卡盐湖的美景后，开车前往青海湖，青海湖蒙语称“库库淖尔”，即“青色的海”之意，位于青海省东北部的青海湖盆地内，是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。6年《中国国家地理》评为中国最美五大湖之首。湖中有5个小岛，以海心山最大。途中观赏“众河皆向东，唯此向西流”的倒淌河，文成公主进藏而留下美丽传说之地日月山，欣赏黄土高原与青藏高原的分界线。晚抵达青海省省会—西宁市。青海省是我国多民族聚居地区，主要有藏、蒙古、土、撤拉、回族等二十风个民族在漫长的历史岁月中创造了修饰悠久的历史和灿烂的文化，形成了独具特色的民俗风情。

西宁—西安（KM）

返回温暖的家

行驶公里：公里（全程高速）

结束行程：西宁散团。

行程日期说明

由于路途遥远，出行时间比较长，途中因天气因素或者非人力不可抗拒因素出现的可能性极大，根据天气和道路的影响，队长有权更改部分行程，另外藏区道路常有塌方，请所有队员多预留两天的出行时间。

走进西藏，陶醉在路上，带上你心爱的相机，背上你放了很久的行囊，出发吧。

我们的优势

1.专业10年的领队护航；

2.行摄为主有共同的交流话题；3.完善的后勤服务，救援设备，户外装备，电台等设施设备齐全；4.专业的应急响应，什么时候该服用抗高原反应的药物，什么时候吸氧，确保全团都不出现严重高原反应。

我们的费用

2元/人

（参谋长说车会员报名另有礼包赠送）

费用包含：组织费、服务费、保险、药品、应急救援设施设备以及全程领队费用不含：吃住门票住宿：每晚每人约80元-元

吃饭：每天约50元-70元

油钱：每车大约元

过路费：每车大约0元

门票：根据各景点的实时门票而定，有相关证件可一并携带。残疾证，摄影师证，导游证，教师证都可以使用。

购物：无交通：自驾车（必须底盘高），也可以拼车，一般建议5坐车每车做4人，7座车坐5-6人

每位拼车者缴纳自驾车1/3的油钱过路费大约元

具体解释为：预收每位拼车队员元费用，统一报销司机的油钱过路费，多退少补。

司机拉一位拼车队员，队里给司机报销1/3的油钱过路费

司机拉两位拼车队员，队里给司机报销2/3的油钱过路费

司机拉三位拼车队员，队里给司机报销全部的油钱过路费

如中途不论任何情况退出，活动费用不退。

本活动报名以交2元活动费为准，人满即截止。

另外需提供：姓名、身份证号码、联系电话、身体健康状况等具体详细资料。

（如有隐瞒，发生意外责任自负）

高血压、糖尿病、心脏病者请谨慎报名，外籍人士谢绝入藏！

MONEY→

装备要求

1、服装类：冲锋衣裤、抓绒衣裤、户外鞋；2、装备类：行李箱或登山包、墨镜、帽子、防晒霜、雨具、头巾、及个人生活日用品；

3、公用装备：对讲机、氧气罐、急救包等由领队携带。

食品准备

沿途基本全是川菜，有辣椒，不吃辣的同学自己注意。请自备一些干粮（饼干、巧克力，牛肉干等）能及时补充热量，高原气候干燥，多吃素菜，适当补充维生素。

报名须知

报名之前请《用心、细心、静心》阅读以下内容：1、高原反应

因人而异，跟身体好坏没啥关系，当然最好在进藏前7天先服用红景天，到高原后如果还要服高原反应的药，需要服用高原宁，高原安。2、气候

温度都在0度以上，因此厚衣服你只需带抓绒加冲锋衣就足够了。3：防晒西藏的温度虽不高，但紫外线非常的强，到了西藏如果不擦防晒霜，一定会脱皮的。防晒霜需防晒指数50+以上的。帽子，墨镜准备好，因为阳光强，如果不戴，阳光下久了，眼干流泪。4：洗澡大部分地方都可以洗澡，西藏气候凉爽，几个晚上不洗澡也不会觉得难受。刚入高原的第一天最好不要洗澡，以免感冒，引起严重高原反应。5：关于宗教、政治问题不要在当地人面前谈些宗教和信仰的问题，以免被打，打了还白打，派出所也不会管的。6：普及一点点很浅的宗教知识

西藏佛主流教派格鲁派（即黄教）由宗喀巴大师创立的，达赖与班禅都是他的弟子。

班禅与达赖是互为师徒，如班禅的转世灵童先出世，即拜达赖为师，反过来即达赖拜班禅为师，世世代代如此，班禅管理后藏（日喀则即是），达赖管理前藏（拉萨即是），一世达赖和一世班禅都是后世追认的。五世达赖贡献最大，因为他一手建立了宗教合一的政权，因此他的陵塔最大，是由三吨多的黄金建的，上面无数的珠宝，六世达赖是唯一一个灵童在16岁后被找到的达赖，因此他也是唯一一个写情诗的达赖，现有作品留世，不过25岁就圆寂了。现在的达赖是跑到印度的14世达赖，班禅是15岁的11世班禅。宗喀巴大师没有转世灵童据说是因为他是菩萨下凡，他在教他了这么好的徒弟后，即完成了任务要回天上做菩萨去了。不用受轮回之苦。藏传佛教讲求的是尽一份心即可，因此你进寺后，扔一元可自己找回九角，无人监督。色拉寺、蜇蚌寺、甘丹寺是格鲁教的三大寺。

注意事项：

1、高血压、糖尿病、心脏病，哮喘病患者请勿入团旅游。

2、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

3、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

4、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

5、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

6、由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成团队不能正常旅游，我社有权临时合理修改线路，如果因此而增加费用，请自理，如果有客人因为自身事务或身体原因无法游完既定的行程或需要另外租车提前或推后离开团队，由此而增加的费用请自理，我社概不退还和赔偿--------特种旅游是稍微有些风险的。

7、有些地方需骑马(有一定的危险性），需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，旅行社不予任何赔偿。

8、请带好身份证，小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证。

9、如有其它未尽事项，协商解决。

10、沿途属于藏区内，请团友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，遵守旅行社的时间安排，不能擅自离团和脱离否则造成损失概由游客自理，旅行社不承担任何责任，请宽容和接纳旅途中接待据条件之不足。

11、请管理好自己的财物，以免发生丢失，旅途中听从司机安排，遵守当地习俗，客人参加行程外自费项目须谨慎，发生意外产生的损失由客人自行与景区协调，组团社不承担任何损失；购物切记谨慎；

12、在无导游或全陪的陪同下的自由活动期间，不要同陌生人搭讪，也不要接触歌厅，舞厅等娱乐场所以免不法分子乘机敲诈、勒索等对你赞成身体及心理或钱财的伤害，同时请注意野外动物(如狗、蛇、虫等有伤害性的动植物)对你身体的伤害

13、出行必备：雨衣或雨伞、运动鞋、感冒药、肠胃药、防虫膏药、防晒油、太阳帽、太阳镜等。（沿线早晚温差较大，请带稍厚衣服。建议带毛衣，长袖衫，轻便保暖外套，穿旅游鞋）

14、骑马时需注意安全，必须由马夫牵引。不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。否则造成损失，概由客人自理，旅行社不予以任何赔偿。

15、请出团前注意当地天气预报，阿坝方向地处高原，当地昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽、太阳镜，涂抹防霜,以保护皮肤。天气变化多端，请携带雨具。

16、［高原缺氧］此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在0M以上，最高处近M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。

17、［自然灾害］此次穿越的线路大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。

18、［温差］在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。

19、［疾病］由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。

20、［体力不支］在活动中要多次翻越海拔0M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。

进藏物品参考清单（很多东西可以根据自己的情况选择性准备，不是所有东西都适合自己）：

以下物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减。但尽量做到总量不超过60升的容积（两个小马桶包）这张清单应包括下面几类：

文件类：身份证、护照、信用卡、现金、行程表、地图、记录本、

穿戴类：冲锋衣、户外鞋、遮阳帽、BUFF头巾、背包、小背包（腰包）、泳衣、替换衣物、若干内衣、若干双袜子、睡衣

提示：此行温差很大，注意防寒保暖。要严防感冒。冲锋衣和户外鞋也是必备的用品。在高海拔会雨雪交加，冲锋衣很适合。沿途的景点穿上户外鞋会很舒服。沿途会有温泉泳衣必带。

小用具：太阳镜、口罩、防晒霜、润唇膏、手机、充电器、相机、三脚架、笔记本电脑、逆变器、数码伴侣、读卡器、水杯、雨具、刮胡刀、梳子、洗漱用品、瑞士军刀、塑料袋、手电筒、插排、录音笔、车载MP3、指南针、望远镜、火机、蚊不叮、电子蚊香器、指甲钳、针线包、捆绑晾衣绳、垃圾袋、旧报纸、消毒湿纸巾、牙签牙线、纸巾、肥皂、洗衣液、女士卫生用品、手套、纸笔、扑克牌、衣服挂、塑料洗脸盆

食品：矿泉水、红牛饮料、咖啡、茶叶、王老吉、新鲜水果、白酒、牛肉干、巧克力、压缩饼干、八宝粥、面包、火腿肠、榨菜、袋装花生、铁盒罐头、超醒口香糖、糖块、大酱、袋装酸菜、黄瓜、番茄都可以。干果类食物也是不错的选择。

提示：抗疲劳又补充能量的红牛饮料是旅游提神醒脑的首选必备品，在疲劳的时候喝上几口，会保持充沛的体力和良好的精神状态。还有罐装咖啡等不胜枚举。新鲜水果沿途要尽量多吃以防止上火。八宝粥也可防治上火，大酱、袋装酸菜准备点也成。建议每车必备足量八宝粥，火腿肠，榨菜，以备不时只需。干果类食物有快速恢复体力的神奇功效，建议自备些干果类食品。

药品类：红景天胶囊、西洋参片、头疼（刘洋推荐：头痛散，能量丸）、葡萄糖口服液、体温计、感冒、头痛、消炎药、胃肠药、抗过敏药、六神丸、呕吐药、肠炎宁、泻利停、氟哌酸、藿香正气水、外伤药、云南白药、治牙痛去痛片、痔疮药、创可贴、纱布、胶带。

提示：全程温差大，个人季节性常用药请带足药量，如治疗皮肤病，过敏病，痔疮等药物。在高海拔地区含服西洋参片有抗高原反应的神奇功效。体温计可以随时知道你是否在发热，这个可以有。

友情建议（请您别走，务必看看我哦！）：

川藏线被人们称为中国的景观大道，是户外探险旅游的圣地，为了你在旅游途中的安全，我们建议你携带以下必备物品：

1.背包：越“少”越好

在够用的前提下，在西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。

2.服装：越“暖”越好（五月，六月。七月，八月）

因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以要准备抓绒的冲锋衣或者棉外套，长袖T恤，如果怕冷，就要带上薄的羽绒服。

3.鞋：首选登山鞋，没有登山鞋，一般的运动鞋也行

去旅行当然需要一双好鞋，尤其是在西藏，最佳选择是硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。同时建议带一双拖鞋，在浴室里用。

4.太阳镜:不仅仅是酷

强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛，所以一副好的太阳镜十分必要。

5.防晒霜,帽子：避免脱皮必用

高原空气稀薄，太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。

6.旅行水壶：生命之源

西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟，经常有上顿没下顿，所以随身带个水壶。